Etes vous sportif(ve) ?

Objectif : faire 3km en courant en moins de 17 minutes...

faisable, avec les collègues , elle font 30 mn elles. pour le moment je fais 9 tours en à peu près 20 mn ça fait du 3km600, et comme je n'en suis qu'au début j'espère encore progresser !

Oyuaou c'est super !! Je 4km en 30 minutes moi et je suis à moitiée morte lol

après c'est de l'habitude et de l'entrainement, au début j'ai couru 6 mn d'affilé et étouffée !

Je n'ai jamais skié O__o
Il faudrait que j'essaye un jour XD

ce matin c'est stepper abdos et adducteurs !

Trop contente, je fais 3 km en 16,25 min. J'ai la moyenne. Youhou !!!

3 km X_X!Moi qui arrive même pas à faire 100 mètres en 5 min --".

bain moi je suis plutot sportif en plus j'adore le sportje fais de la natation le week-end,du vélo,de léquitation hand ball,badmintonne et ping-pongpour se qui s'agit de courrir c'est le sport que j'aimme le moin en plus sa fatige et au collège je fais 3 heures de sport par semmaine et j'adore regarder les jeux olympique d'hiver mais pas ceux d'été.

Je m'entraine toujours pour mon examen en septembre : course de 3 000m chronométrés et natation de 100 m chronométrés.

Progrès en vue : 3 000 m en 16,11 min ce qui me donne 13/20 et natation 100 m en 2,00 min ce qui vaut 15/20. Je suis trop contente de mes progrès. Mes efforts sont récompensés. Encore 1 mois et demi d'entrainement...

allez courage princess

cool princesse bravo et courage pour continuer tu vas y arriver

Merci les filles, ça m'encourage à continuer sur cette voie. Usagi je te coacherais quand ça sera ton tour.

Et dire que ma nièce à son propre cheval, ha la la

Moi depuis Dimanche je me suis remise à faire du sport (la dernière fois que j'en ai fait heu, ça date O__o), je me sens mal dans ma peau bref tout le monde ici va me dire le contraire tout comme ma famille, mais je me trouve grosse --" vous me ferez pas changer d'opinion même si je sais que vous avez pertinement raison.

Bon venons en à nos moutons, je fais du Rayder...Heu je suis pas sûre de l'orthographe je met pas ma main à couper, bon ça muscle les jambes, abdo et bras, bref tous.

C'est comme une sorte de vélo de tête, donc on s'assoit et on tire le guidon vers soi et cela entraine les jambes, le fait de tirer bha ça fait travailler les bras et les abdo.
Cet engin se régle, j'ai fait en sorte que ça soit difficile pour moi de tirer, ouai je veux pas me venter mais j'ai de la force pour une fille, faut que ça soit plus dure pour moi, faut pas que ça soit en mode fastoche XD. Et par ailleurs ça comptabilise le nombre de fois qu'on fait le mouvement et donc ça nous calcule aussi combien de calorie on pert lol.Pratique !

Je fais 15 minutes par jour, pour l'instant je suis en progression j'ai perdu 70, 94 et 108 calories. Soit 503, 667 et 773 enchainements, je suis morte à la fin XD.
En plus aujourd'hui j'ai porté un pantalon en plastoc histoire de transpirer pour aider (merci à mes parents lol).

Bon demain j'essayerai de battre mon record.

je t'arrête de suite sur une idée reçu

le pantalon en plastoc ne te fera éliminer que de l'eau en suant que tu reprends en buvant.
comment maigrir tu t'attaques à une pro qui a essayé tellement de technique que je suis calée ^^
ensuite 15 mn ce n'est pas assez, le corps féminin, (ben oui encore une différence avec les hommes) mets plus de temps à piocher dans les graisses que celui es hommes.
Un homme qui fait du sport mettra 25 minutes pour piocher dans sa graisse, une femme son corps a besoin de 40 à 45mn c'est dur à entendre c'est l'horreur même, pourquoi ce monde cruel...
En gros on stocke facilement et on déstocke pas facilement 'sauf quand y'a les soldes)


Moi faut que je 'y remette au sport j'ai rien fait depuis 2 semaines, comme la piscine a fermé ses portes, je nage plus, mais alors me remettre à la course ça me pèse ^^

Vaness a raison, il faut faire 45 minutes minimum de sport pour commencer à éliminer. Quand on rameur, moi je trouve que ça bousille le dos. Le mieux c'est le footing, les abdos et le gainage.

oui le rameur détruit le dos, tu as raison princesse, mon kiné me l'avait fait arrêté quand j'en faisais en salle.

non pas du tout

Cette année à cause de ma tendinite au bras, j'ai du abandonner la zumba à mon grand désarroi, mais à chaque fois que ça allait mieux, ça me relançait le mal. Je n'ai garder que la danse jazz moderne qui est bien dure.
Notre gala est prevu le 28 juin ^^, thème voyage aux USA. Les adultes nous dansons sur voyage voyage remis de kate ryan pour faire les hôtesses de l'air lol; ensuite on a un numéro de cabaret sur express de christina aguilera (j'adore la chanson la choré, un numéro que je rêvais de faire); et en dernier une choré sur la chanson de pretty woman remixé avec robe et capeline, trop beau.

si tu fait pas de sport avec tout sa je ne c'est pas ceux que c'est alors genial ma belle donne toi a fond